Navike koje doprinose boljem zdravstvenom stanju pojedinca jedinstveno nazivamo zdravstveno ponašanje.
Jedna od najvećih prepreka u promjeni životnih navika je nerazumijevanje zašto bi se pojedina navika trebala uvesti. Osoba s viškom kilograma u životu je mnogo puta čula kako bi „trebala živjeti zdravije“, „zdravije se hraniti“, „više vježbati“, no takve apstraktne upute mogu biti beskorisne, a onda i kontraproduktivne.
U svrhu poticanja zdravstvenog ponašanja, pokrenuli smo edukativni portal za opću populaciju Virtualna ordinacija. Uz pomoć širokog spektra stručnjaka kreiramo edukativni sadržaj, s ciljem pružanja pouzdanih i provjerenih informacija o zdravlju. Uputite svoje pacijente na neku od sljedećih tema.
U mijenjanju navika važno je na dobar način definirati cilj, resurse kojima raspolažemo i korake koji nas vode prema njemu. Postavljanje ciljeva mora biti smisleno, i mora biti pametno. Upravo zato se u engleskom jeziku koristi akronim SMART (eng. pametan) za lakše postavljanje i ostvarivanje ciljeva.
Nutricionisti i psiholozi donose preporuke za bolji odnos prema hrani i pripremu kvalitetnijih obroka. Zdraviji obroci ne bi trebali oduzimati previše vremena, niti se značajnije osjetiti na kućnom budžetu.
Generalna preporuka o kvalitetnom snu upućuje na dvije karakteristike te kvalitete. Usnivanje ne bi trebalo potrajati više od trideset minuta, a tijekom noći ne bi trebalo biti više od jednog noćnog buđenja.
Današnji tempo života ostavlja malo vremena za odmor i regeneraciju, što ostavlja trag na mentalnom zdravlju pojedinca. Posjetite našu Virtualnu ordinaciju za mentalno zdravlje i poslušajte savjete stručnjaka o nošenju sa izazovnim životnim situacijama.
Ako vjerujete da možete pridonijeti stvaranju edukativnih materijala koji su ne samo poučni, već i zabavni, javite nam se s vašim prijedlozima! Vaše stručno znanje i iskustvo pretvorit ćemo u interaktivne i inspirativne resurse koji će educirati našu zajednicu i potaknuti promjene u našem zdravstvenom okruženju.
